Ikigai: Gesund und glücklich hundert werden

"Dein Ikigai zu finden ist wie den Schlüssel zu einem sinnvollen Leben zu entdecken. Es geht nicht nur darum, das zu tun, was du liebst oder worin du gut bist, sondern den Punkt zu finden, an dem deine Leidenschaft auf das trifft, was die Welt braucht. Dieses Buch zeigt wunderschön, wie man ein ausgeglichenes, zielgerichtetes Leben führt." - Thierry, Co-Founder

Ikigai erforscht das japanische Konzept des Ikigai, was „Grund des Seins“ bedeutet. Dieses Buch zeigt, wie das Finden deines Ikigai – deines Lebenssinns – zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen kann. Durch Einblicke in die japanische Kultur und Lebensweise, insbesondere aus Okinawa, teilen die Autoren, wie das Verstehen dessen, was dich motiviert, dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensdauer verbessern kann.

Was ist Ikigai?
Ikigai besteht aus zwei Wörtern. ‚Iki‘ bedeutet ‚Leben‘ und ‚gai‘ bedeutet ‚Wert‘. Ikigai = der Wert des Lebens. Resp. „das, wofür es sich zu leben lohnt“, „die Freude und das Lebensziel“ oder „das Gefühl, etwas zu haben, für das es sich lohnt, morgens aufzustehen“.

Ikigai ist die Schnittmenge aus vier grundlegenden Elementen:

• Was du liebst (deine Leidenschaft)
• Worin du gut bist (dein Beruf)
• Was die Welt braucht (deine Mission)
• Wofür du bezahlt werden kannst (deine Berufung)

Diese Elemente vereinen sich in einer harmonischen Weise, wie im Ikigai-Diagramm dargestellt, wo Leidenschaft, Mission, Beruf und Berufung sich überschneiden. Im Zentrum liegt dein Ikigai – dein wahrer Lebenssinn, das, was dir morgens einen Grund gibt, aufzustehen. Indem du diese Elemente ausrichtest, kannst du Freude, Zufriedenheit und Sinn im Leben finden.

How to Ikigai | Tim Tamashiro | TEDxYYC

10 Lektionen aus Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life

1. Finde deinen Lebenssinn:
   Das Verstehen deines Ikigai kann deinem Leben Richtung und Sinn geben. Entdecke, was dich antreibt, um ein erfüllteres Leben zu führen.
2. Lebe im gegenwärtigen Moment:
   Übe Achtsamkeit und konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, da Sorgen über Vergangenheit oder Zukunft dich von deiner aktuellen Freude ablenken.
3. Bleib aktiv, gehe nie in Rente:
   Körperlich und geistig aktiv zu bleiben, ist entscheidend. Der Gedanke an den Ruhestand kann ein Vakuum schaffen; verfolge weiterhin deine Leidenschaften und bleib aktiv.
4. Umgebe dich mit guten Freunden:
   Der Aufbau und die Pflege eines starken sozialen Netzwerks ist essenziell für das Glück. Freunde bieten Unterstützung, Rat und Gesellschaft.
5. Lächle und sei freundlich:
   Eine positive Einstellung trägt viel zur Steigerung deines Glücks und des Glücks deiner Mitmenschen bei. Lächeln und Freundlichkeit schaffen eine positive Atmosphäre.
6. Folge einer gesunden Ernährung:
   Leichtes Essen und der Verzehr von natürlichen Lebensmitteln fördern Langlebigkeit und Wohlbefinden. Die Okinawa-Diät, reich an Gemüse, ist ein gutes Beispiel.
7. Bleib fit und aktiv:
   Regelmäßige Bewegung, wie Spazierengehen, Gärtnern oder einfache Übungen, hält dich gesund und energiegeladen.
8. Verknüpfe dich mit der Natur:
   Verbringe Zeit im Freien, um die Natur zu schätzen. Diese Verbindung kann deinen Geist beleben und deine psychische Gesundheit verbessern.
9. Sage Danke:
   Pflege Dankbarkeit in deinem täglichen Leben. Dankbarkeit für kleine Dinge hilft dir, eine positive Einstellung zu bewahren.
10. Entschleunige und vereinfache:
    Vermeide den Stress des modernen Lebens, indem du deine Routinen vereinfachst und dich auf das konzentrierst, was wirklich zählt. Dies hilft, Stress zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.

arvy’s Fazit: "Ikigai“ von Héctor García und Francesc Miralles bietet zeitlose Weisheiten, um Sinn und Freude zu finden. Indem du das, was du liebst, worin du gut bist, was die Welt braucht und wofür du bezahlt werden kannst, ausrichtest, kannst du dein Ikigai entdecken und ein langes, glückliches und sinnvolles Leben führen.

Ikigai: Gesund und glücklich hundert werden

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